Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2017
|
79,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3109 kcal
|
Fett: 115,35g | Prot: 135,76g | Kolh.: 386,55g.
Frukost: Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Rågflingor, AXA Havregryn, Wasa Falu Rågrut, Wernersson Ost Slanke Dancia, Äpple. Lunch: Rabarberpaj, Extra Jungfruolja, Coop Haricots Verts, Garant Strimlade Soltorkade Tomater, Keso, Gröna Ärter (Frysta), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Findus Panerad Fisk med Remoulad, Arla Herrgårdsost 28%, Wasa Rågrut. Middag: ICA Selection Avokado, Svarta Oliver, Eldorado Salladsost, Olivolja, Körsbärstomater. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80, Eldorado Kvarg Naturell, Dadlar, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Jordgubbar, Nektariner. mer...
|
|
3950 kcal
|
Träning:
Gräsklippning - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|