Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2017
|
76,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2017:
|
1651 kcal
|
Fett: 72,35g | Prot: 95,08g | Kolh.: 152,97g.
Frukost: Alpro Kokosmjölk, Pauluns Supergröt Blåbär & Hallon. Lunch: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Druvan Ajvar Relish Stark, Vitkål, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Vitt Ris. Middag: Stekt Potatis, Köttfärsbiffar, Vitkål, Brunsås, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Druvan Ajvar Relish Stark. Snacks/Annat: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Brieost, Valnötter, Surdegsbröd, Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|