|
semester tog ut sin rätt..... 100 cm midja!!!
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
1508 kcal
|
Fett: 232,14g | Prot: 317,13g | Kolh.: 121,27g.
Frukost: Biff. Lunch: Lax, Blandad Sallad. Middag: Bregott Mellan, Falu Råg Rut, Broccoli, Fläskfile M Curry och Plommon. Snacks/Annat: Exotic Snacks Cashewnötter Sourcream & Onion, Arla Lättmjölk, Star Nutrition Whey-80, Scivation Xtend. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|