Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2017
|
76,3 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2017:
|
2269 kcal
|
Fett: 57,61g | Prot: 224,27g | Kolh.: 193,08g.
Frukost: Fullkornsbröd, Kokt Ägg, Mandlar, Lindahls Kvarg Naturell 0,3%. Lunch: ICA Varmrökt Lax, Räkor, Santa Maria Glasnudlar, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Garant Gröna Sojabönor. Middag: Garant Krossade Tomater, Garant Krossade Tomater, Spenat, Garant Strimlade Soltorkade Tomater, ICA Färska Champinjoner, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Ananas, Tomater, Kycklingfilé, Kycklingfilé, Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd. Snacks/Annat: Allévo After Workout Bar Choco Brownie. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ssvedbergh 's vikthistorik
|