|
Langsam geht,s wieder weg.😘😜
|
74 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2017:
|
1256 kcal
|
Fett: 31,93g | Prot: 126,55g | Kolh.: 106,70g.
Frukost: Arla Skyr Naturel, Vitalis Diät Drink Erdbeere, DM Bio Quinoa Gepufft, Heidelbeeren. Lunch: Landkrone Soja Spaghetti. Middag: Kilokick, BioBio Tofu-Bolognese. Snacks/Annat: Erdbeeren Diät-Drink, Dinkel Mehl Typ 630, Milch 1,5%, Quark Magerstufe, Ei. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 31 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 7 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 22 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|