|
91 cm midja
|
80,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
2063 kcal
|
Fett: 63,45g | Prot: 134,31g | Kolh.: 223,87g.
Frukost: Kokt Ägg, Biff. Lunch: BOB Lättsockrad Lingonsylt, Bacon, Blodpudding. Middag: Spenatsallad, Frebaco Matvete, Kikärtsbiffar. Snacks/Annat: Lösgodis, Scivation Xtend, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|