Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2017
|
103,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2017:
|
1186 kcal
|
Fett: 45,93g | Prot: 146,15g | Kolh.: 46,53g.
Frukost: ICA Rökt Kalkon, Äggvita, Hårdkokt Ägg. Lunch: ICA Rostbiff, Barbells Protein Bar Salty Peanut, Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Abba Tonfisk Xpress Grillad Paprika, ICA Broccoli Fryst, Äggvita, Omelett eller Äggröra. Snacks/Annat: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Pistaschnötter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
guideline1 's vikthistorik
|