Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
99,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1058 kcal
|
Fett: 45,49g | Prot: 127,75g | Kolh.: 33,52g.
Frukost: ICA Rökt Kalkon, Äggvita, Omelett eller Äggröra. Lunch: Body Science Casein Double Rich Chocolate. Middag: Vispgrädde, Broccoli, Flankstek (endast Mager, Trimmad till 0 Cm Fett), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Äggvita, Omelett eller Äggröra. Snacks/Annat: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Protes Protes Protein Chips Tangy Southern Bbq, Barbells Coconut-Choco. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
guideline1 's vikthistorik
|