Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1420 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 107,69g | Kolh.: 142,05g.
Frukost: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Va'gott Proteinbröd, Kaffe, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Citron. Lunch: Risenta Kikärtspasta, Blandad Sallad, Garant Gröna Sojabönor, Kycklingfilé, Majs, Felix Caesar Dressing. Middag: Vanlig Våffla. Snacks/Annat: Banan, Sportyfeel Proteinbar. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|