|
Det viktigaste av allt : BF 30,8%
Bättre än förväntat då jag knappt tränat alls och inte haft hjärnkoll på kosten denna veckan pga jobb och utbildning.. Man tappar liksom farten och blir lite ”antiallt” när rutinerna ruckas.
Nu blev jag pepp igen 💪🏽🤗😎
|
71,8 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1728 kcal
|
Fett: 72,84g | Prot: 45,78g | Kolh.: 113,63g.
Lunch: ICA Skagenröra, Baguette. Middag: Rydbergs Vitlökssås, Pitabröd, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Zinfandel Vin. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Fitbit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|