Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1358 kcal
|
Fett: 61,28g | Prot: 106,01g | Kolh.: 84,37g.
Frukost: Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj. Lunch: ICA Gott Liv Laxfilé, ICA Haricots Verts, Quinoa, Lindahls Kvarg. Middag: Majonnäs, Garant Nötfärs 12%, Vitkål, Morötter, Lindahls Kvarg. Snacks/Annat: Risenta Linskakor, Marabou Premium Cocoa Orange 70%, Delicato Proteinbar Delicatoboll. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|