|
94 cm midja
|
81,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1696 kcal
|
Fett: 74,90g | Prot: 171,28g | Kolh.: 80,88g.
Frukost: Biff. Lunch: Arla Grevé Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Chorizos, Chili Con Carne med Bönor, Falu Råg Rut. Middag: Blandad Sallad, Arla Lätt Crème Fraiche Parmesan Vitlök, Tortilla, Tulip Pulled Pork. Snacks/Annat: Nocco Energidryck, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Scivation Xtend. mer...
|
|
3191 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Paddle Tennis - 1 timme och 15 minuter, Bordtennis (Pingis) - 50 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|