Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2013
|
76,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2013:
|
1609 kcal
|
Fett: 72,61g | Prot: 89,08g | Kolh.: 148,66g.
Frukost: Milko Mellanmjölk, Bregott Bregott, Hårdkokt Ägg, Wasa Sport Knäckebröd. Lunch: Ruccola Sallad, Biff, Bregott Bregott, Rågbröd. Middag: Milda Mat 15%, Garant Krossade Tomater, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Uncle Bens Jasmin Ris. Snacks/Annat: Biff, Lindahls Turkisk Yoghurt, Milda Vaniljvisp, Milko Mellanmjölk, Äppelpaj, Tangeriner (Mandarin Apelsiner). mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 37 minuter, Vila - 7 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|