Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2018
|
93 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2386 kcal
|
Fett: 112,60g | Prot: 216,40g | Kolh.: 120,70g.
Frukost: Arla Keso Naturell 4%. Lunch: Sorundakorv Chorizo. Middag: Köttfärsgryta Med Grönsaker Och Sjögräsnudlar, Nutramino Proteinpulver. Snacks/Annat: Pauluns Supergranola, Lindahls Kvarg Hallonsmak, ICA Morötter , Pågen Hönökaka, Arla Hushållsost 26%, Barbells Protein Bar Cookies & Cream. mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
assad.chamoun76 's vikthistorik
|