|
Ny målvikt! Ska shredda lite ytterligare innan Sydafrika i slutet på april. Har ökat kaloriintaget i en vecka nu och fyllt på glykogendepåerna, så 2kg på vågen är mest påfyllda lager och vätska.
Ligger runt 12-13% BF nu enligt senaste mätningen.
Glas påsk på er! 🐥
|
83,2 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
556 kcal
|
Fett: 9,74g | Prot: 53,60g | Kolh.: 64,76g.
Frukost: Äpple, Livsmedelsverket Banan, Njie Protein Pudding, Body Science Whey 100%, Alpro Mandelmjölk Osötad. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Oj vad duktig du e!! Just nu har jag 19,6BF o känner mig ”duktig”. 😩😅👏🏻👏🏻👏🏻
31 mar 18 av medlem: leavya
|
Tack! Under 20% BF som kvinna skulle jag säga motsvarar under 15% som man. Bra jobbat till dig också! 🙌🏼👌🏻
31 mar 18 av medlem: djuel
|
31 mar 18 av medlem: Ellen.L
|
Hej Ellen, i mitt fall är min PT som gör det på SATS, kalipertest varje månad.
31 mar 18 av medlem: leavya
|
leavya, okej för varit lite nyfiken på vad mitt BF är. Tog massa mått och fyllde i någon såndär online räknare som fick det till 17% men venne hur mycket jag litar på den asså
01 apr 18 av medlem: Ellen.L
|
Ellen, jag skulle lita 0% på det, det handlar inte bara om cm/kg. Kolla med en PT eller även blodtester har jag hört e bra med
01 apr 18 av medlem: leavya
|
Det är väldigt individuellt hur olika mätningsmetoder fungerar från person till person. Te.x. så fick jag en snittprocent på 10,7 förra året med kalipermätning, samma vecka gjorde jag också en DEXA-scan som visade 7,8%.
Spegeln är din bästa vän, vågen ljuger alltid brukar jag säga.
01 apr 18 av medlem: djuel
|
Förstår knappt hur du kan gå ner i vikt med så lite BF, sjuk respekt från min sida..
01 apr 18 av medlem: findus72
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|