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... Füllstand erstmal beseitigt. Jetzt möchte ich aber dann doch dann noch ans eingemachte endlich. Die mindestens 1,8kg Überhang möchte ich nicht in nicht mal mehr 4 Wochen mit zum Marathon nehmen :-).Wäre doch gelacht, wenn ich das nicht noch hinkriege :-).
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68,8 kg
Tappat hittills: 53,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1518 kcal
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Fett: 42,04g | Prot: 57,93g | Kolh.: 225,50g.
Frukost: Aldi Blattsalat Mix, Senf, Abraham Ardenner Kernschinken, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Lunch: Zwiebeln, Rapunzel Leinöl, Grüne Erbsen (Gefroren), DM Bio Quinoa Dreierlei, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Middag: Dennree Kokosraspeln, Banane, Äpfel, Möhren, Zwiebeln, Kokosöl, Weißer Reis (Langkorn), Costa Seelachs Filets. Snacks/Annat: Haribo Phantasia, Rocher Rocher, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mer...
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2100 kcal
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Träning:
Laufen - 50 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 10 minuter. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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 Kommentarer
04 apr 18 av medlem: Viviace
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Na logo, das schaffst du!!! Tschakka
04 apr 18 av medlem: Nizzy1988
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Jetzt die 4 Wochen sind eh intensiv und sollten ja auch Ernährungsmäßig sehr "sauber" ablaufen. Du hast Dein Ziel, dementsprechend wirst Du auch Handeln und Essen!
04 apr 18 av medlem: marcothebrain
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Cockie, paar mal abends laufen, und schon schwindet es...
04 apr 18 av medlem: Reisefigur
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Bei Dir bin ich mir ganz sicher dass Du das schaffst, liebe Cocki!
04 apr 18 av medlem: Alois007
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Reisefigur ich laufe bereits seit 12 Wochen 5 mal die Woche (50-80 Wochenkilometer). Ich esse nur trotzdem zu viel ;-). Oder eigentlich genau genug zum Halten. Aber das Niveau ist ein wenig zu weit nach oben gerutscht ;-).
04 apr 18 av medlem: Cocktailnase
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04 apr 18 av medlem: marcothebrain
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öhm ... genau *augenroll*
04 apr 18 av medlem: Cocktailnase
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Das schaffst Du auch noch 🍀
04 apr 18 av medlem: *Skorpion-Queen*
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Schaffst du auf jeden Fall. 😃🍀👏🏻
04 apr 18 av medlem: Everlost
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So wie ich Dich kenne, kriegste das locker hin! ;)
04 apr 18 av medlem: hisroyaldudeness
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Cocktailnase 's vikthistorik
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