Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2018
|
68,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 44,37g | Prot: 85,58g | Kolh.: 81,47g.
Frukost: Garant Frysta Hallon, ICA Stora Odlade Blåbär, Coop Fryst Mango, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, Arla Lätt A-Fil Naturell. Lunch: Röd Paprika, Arla Lättfil, Max Grönsallad, Guldfågeln Kyckling Gyros. Middag: Coop Mellan Filmjölk, Kokt Ägg, Barilla Fusilli, Röd Paprika, Morötter, ICA Isbergssallad, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt). Snacks/Annat: Banan, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Tabata - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gunnar_annika 's vikthistorik
|