|
Powerwalk 50 min, intervaller då jag gick med dottern plus 2 1/2 timmes trädgårdsröj. Imorgon är det fastedag, hur gör ni som kör 5:2 på dessa dagar med träning?
|
71,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1390 kcal
|
Fett: 64,01g | Prot: 91,83g | Kolh.: 112,70g.
Frukost: Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Kokt Ägg. Lunch: Knäckebröd, Hummus, Kycklingbuljong, Go Tan Black Soy Bean Noodles. Middag: Önos Mor Annas Tunnskivad Gurka, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett, Färsbiff, Tillagad, Halstrad), Fazer Ekologiska Råghalvor, Sallad, Gullök, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Tomater, Kavli Majonäs Äkta, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett, Färsbiff, Tillagad, Halstrad), Fazer Ekologiska Råghalvor, Kavli Majonäs Äkta, Sallad, Tomater, Gullök, Önos Mor Annas Tunnskivad Gurka, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar. Snacks/Annat: Kaffe. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|