Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2018
|
73,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1067 kcal
|
Fett: 30,31g | Prot: 85,73g | Kolh.: 106,84g.
Frukost: Lu Tuc Cream & Onion, Abba Ansjoviskryddad Sill, Kung Markatta Solrosbröd. Lunch: Vitamin Well Defence, Gainomax Protein Bar Blueberry. Middag: Lax, Kycklingfilé, ICA Gott Liv Hackad Grönkål, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad). Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 24 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|