Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
horsedoctor
Dagbok
horsedoctor 's dagbok
horsedoctor 's profil
|
Vikthistorik
16 till 20 av 90
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Nästa
11 juli 2017
Första dagen med dropset och rest-pause träning
Föredrar dropset som ger mera pump och fler reps. körde kabelmaskin riktigt go pump😅
Triceps pushdown kabel rest pause fick bara ihop 10 + 3+3+3 tappade formen också på de sista😓
Dropset gav mersmak
Skrämde musklerna rejält😆
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
79,7 kg
13,3 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
stadig vikt
07 juli 2017
Naturbeteskött och sötpotatis på grillen med coleslaw är en favorit.
(6 kommentarer)
05 juli 2017
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
79,7 kg
13,3 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,3 kg per vecka
26 juni 2017
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
79,3 kg
13,7 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,9 kg per vecka
18 juni 2017
Kört en vecka med CERG's uthållighetsträning(7-veckorsprogrammet). Omväxlande nära maxpuls och intervaller om 4 min på70-80%. Det ingår väldigt lite styrketräning så det har jag kört utöver. Hög intensitet en dag med låg volym, explosivitet en dag och låg intensitet med hög volym den tredje dagen. Uppvärmningarna har jag kört med stas-träning ben på cykel eller promenad och armar biceps och triceps på 25-30% av RM. Bryr mig inte om optimering av muskeltillväxt nu. Nu gäller uthållighet med bibehållande av muskulatur.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
80,3 kg
12,7 kg
0,3 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,2 kg per vecka
horsedoctor 's vikthistorik
Se komplett historik