|
Lite upp igen, nästan precis på målvikten.
|
72,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
1661 kcal
|
Fett: 26,72g | Prot: 93,80g | Kolh.: 241,26g.
Frukost: BOB Lättsockrad Lingonsylt, ICA Risgrynsgröt, Kaffe. Lunch: ICA Ärtsoppa med Fläsk. Middag: ICA Basic Smörgåsgurka, Eldorado Färskost Light, ICA Rökt Skinka, ICA Minibaguette, ICA Ärtsoppa med Fläsk. Snacks/Annat: ICA Basic Müsli, Yoggi Mini Blåbär, Eldorado Färskost Light, ICA Rökt Skinka Tunna Skivor, Blandvetebröd. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Stavgång - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|