Ilkaeva68 's dagbok, 30 aug 19

А в орехах холестерина нет 

Разиля_03021985 Да, я знаю. В этом и был эксперимент. Я отказывалась от растительных жиров и налегала на животный и молочный жир. Результат корректнее было бы написать так: ЕШЬТЕ, ЛЮДИ, ВСЁ 😍на уровень холестерина это не влияет🤷🏻‍♀️ 

А какая связь с ТТГ? 

А с чего вдруг такой эксперимент решили замутить? У вас же нормальный холестерин был? 

Алина210 Я точно не знаю, но знаю, что контролировать мне велел эндокринолог и ТТГ и холестерин. Наверно как-то связаны...🤔 

Penelopa1980 Был почти норм,~ год назад на диспансеризации эндокринодог( я на учёте по ЩЖ) велела свести к минимуму животные и молочные жиры, отдавая предпочтение растительным. Я послушная так и сделала. Потом при сдаче анализа всё стало гораздо хуже и липидный профиль и ТТГ. Велели ещё сильнее жив жиры ограничить или назначат статины. Я подумала и стала есть как раньше ела, то есть всё и орехи тоже. Снова сдала анализы и о! Чудо они стали лучше. Не норма конечно, но лучше! Тогда я и решила поставить эксперимент: убрала орехи на три месяца, оставила 5 г раст масла в салат и стала нажимать на животные и молочный жир. Анализы как под копирку с предыдущими. Вывод: мне можно всё. А небольшое повышение холестерина нормальный возрастной процесс. 

Я имела в виду связь ТТГ и орехов. 

Какую-то передачу смотрела,где у пожилых людей измеряли уровень холестерина.И одна группа принимала статины,а другая полноценно питалась и гуляла на улице два раза в день по 1-2 часа.У вторых были лучшие результаты.А одна женщина, которая принимала статины в высоких дозах много лет и уровень холестерина был высок при этом.Она попала во вторую группу,на сбалансированном питании и прогулках у нее значительно снизился холестерин и она не вернулась к препаратам. 

Там правда были люди старше 60-ти лет. 

орехи вообще кладезь всего)) но очень калорийные, аккуратно взвешивать их надо, не поешь горстями 

У меня в основном упор как раз на животные жиры)) Потому что орехи (за исключением кокоса), семечки и авокадо я не ем, растительное масло использую только при жарке. А в остальной растительной пище жиров слишком мало, чтобы покрыть потребности. Так что ем рыбу и мясо, на холестерин не жалуюсь) 

У меня недавно обнаружилось маленькое превышение холестерина, тоже сказали снижать животные жиры. Но не знаю, стоит ли. Да и не получается как-то.  

Алина210 Как показал мой эксперимент, никакой связи нет. Слава богу, мне можно всё 🤣 

Boxhkoolga1993 ✋Запишите меня во вторую группу! 😄Я определённо за сбалансированное питание и прогулки. Тем более мне есть с кем гулять🐾🐾 

Irina_Shash Мои любимые орехи — бразильские. Вот как остановиться на двух штуках в день🤷🏻‍♀️ 

Рейвен Уоллес Я тоже не буду животные жиры ограничивать. Но и орехи буду есть. Надо сходить будет на рынок. Закупить. 

Ilkaeva68, спасибо за эксперимент 😊👍, люблю орехи, любые!!!  

Penelopa1980 С этим холестерином вообще не очень понятно. Даже медицина ещё до конца не разобралась в этом вопросе. Что тут посоветовать? Наверно только опытным путём для себя определять. 

Vidi73 Пожалуйста! Я тоже люблю🤗 вот и будем есть орехи. 🤣 

У меня был подобный эксперимент с отказом от молочных продуктов. Не смотря на нормальный вес, чувствую отечность тканей, одутловатость лица. В анамнезе у меня гипотериоз ЩЖ, врач настоятельно рекомендовала убрать молочные продукты, типо они вызывают отеки. На 2 месяца полностью исключила всю молочку, которой и так немного было. Много лет я завтракаю творогом и отказ от него был самым сложным, меня в прямом смысле ломало, только где-то через 3 недели я привыкла завтракать не творогом. Спустя 2 месяца строго ограничения мои анализы не изменились ни на грамм, да и отечность по ощущениям никуда не делась, а вот сердце стало давить, видимо не даром мне так сложно было без творога. ВЫВОД, ешьте молочные продукты, они не вызывают отеки, все это бред.