|
firade med att över äta igen...
jag var så glad när vikten rasade att jag unnade mig lite hallon o grädde.
unnade, förtjänade.. ja det är så jag försvarar..
tänker att jag har varit så duktig att det lilla inte kommer märkas...
Jag väljer ju " bra val" dvs lchf/ keto.
Tyvärr är jag beroende och det ena ledde till det andra..
Att välja lchf är bra, men när det kommer upp till hivavis med kalorier o en proppmätt mage, då är även goda val dåliga.
Har inte ätit bröd på ett tag o gjorde kopp bröd på kokosmjöl idag.. det var sååå gott att jag gjorde ett till..
jag vet ju att jag ska äta 3 ggr per dag o följa recepten..
så fort jag börjar avvika går det snett..
ja så har jag ätit för mycket i 2-3 dagar nu..
ångest och skam..
men det är bra, att jag inser att det är fel.
nu har jag dålig ställt, ska flytta o betalade dubbla hyror.
så jag måste äta det som finns i frysen: quorn färs, veg biffar o liknande...
för mkt kolhydrater i..
suck... får fundera ut nåt..
men det viktigaste: jag föll, men reser mig igen.
jag åt bra så många dagar och dåligt några få dagar.. så jag kan!!!
|