|
Sett till mönstret över det långa loppet så ser jag nu ett mönster. Om jag ligger på 1300 kalorier om dagen så går jag ner ett kilo i veckan. Ska avvakta tills jag når 80 och sedan öka till 1500 kalorier om dagen så får vi se om jag fortsätter gå ner fast långsammare eller om det är där stabiliteten finns... ska testa långsamt.
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
1276 kcal
|
Fett: 46,42g | Prot: 75,48g | Kolh.: 134,64g.
Frukost: Wasa Rågi, Kokt Ägg. Lunch: ICA Stevia Strö, Havregrynsgröt. Middag: Kycklingrulle. Snacks/Annat: Kokosboll, Naturdiet Chocolate Shake. mer...
|
|