|
Sådär, nu har jag ökat upp till 1600 kalorier om dagen så får vi se om det blir en viktökning eller inte. Fortfarande ute efter att hitta rätt nivå att ligga på. Därför är det viktigt att inte ligga under/vecka. Låt tusen kalorier under till helgen och var tvungen att fundera ut bästa sättet att använda dem på. Jag gillar det här skedet 😂
|
1480 kcal
|
Fett: 24,49g | Prot: 99,50g | Kolh.: 209,51g.
Frukost: Kokt Ägg, Friggs Chiafrö & Havssalt. Lunch: Friggs Chiafrö & Havssalt, Arla Lättmjölk, Önos Äppelmos Lågkalori, Havregrynsgröt. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Ananas, Tonfisk i Vatten (Konserverad), ICA Pizzabotten. Snacks/Annat: Olw Smash!, Dadlar, Yoggi Mini Hallon. mer...
|
|