|
Tog ett tränings/motionsuppehåll i helgen eftersom jag kände mig mör i kroppen i fredags. I samma veva tror jag kosthjärnan checkade ut också så helgen har varit lite av en besvikelse både ur kost och aktivitetshänseende. Nåväl, nya matlådor är preppade och cykelväskan är packad för avfärd mot jobbet så vi hittar energi igen för resan vidare. =) Har börjat fundera på att skjuta upp semestern i sommar då jag fortfarande är i starkt behov av fasta rutiner för att få det här att fungera hjälpligt, ska klura några dagar till på olika alternativ.
|
182,8 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 97,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2829 kcal
|
Fett: 102,06g | Prot: 100,04g | Kolh.: 377,50g.
Frukost: Kokt Ägg, Ost och Skinksmörgås med Sallad och Smör. Lunch: majs ica, lök, stora vita bönor, matvete, sambal, krossade tomater, selleri, morot, rapsolja, paprika. Middag: majs ica, lök, stora vita bönor, matvete, sambal, krossade tomater, selleri, morot, rapsolja, paprika. Snacks/Annat: Vindruvor, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
grande rock 's vikthistorik
|