|
Lite nedåt igen... Märkligt.
Igår vart det typ vilodag, men låg på samma kaloriintag som vanligt.
Rätt skönt att vila med tanke på värmen. 32 grader så här sent i augusti och så fuktigt.
Läste att det inte är värmen som är farligt med våra klimatförändringar. Det är fukten.
Vi kommer få svårare att svettas och därför kokas inifrån. :-(
ikväll blir det restaurang så det är svårt att logga, men räknar med 3500 kalorier idag då jag ska ut på långdistans i morgonbitti. Det blir 28 km och det drar rätt mycket energi så jag får nog stoppa i mig mat konstant idag.
Jag har köpt gelé med kolhydrater som jag ska testa att ta i morgon.
Har ju även en löparväst med vattenflaskor nu som jag har sportdryck i. Det hjälper att fylla på med energi var 30:e minut. "tanka" liksom.
Visa kostkalendern, 20 augusti 2022:
|
1955 kcal
|
Fett: 50,15g | Prot: 130,54g | Kolh.: 232,51g.
Frukost: Banan, Njie ProPud Chocolate, Hallon, Oddlygood Barista Havredryck, Star Nutrition Whey-80, AXA Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg, Pågen Råg Levain. Lunch: Spenat, Risenta Gröna Linser, Barilla Pesto Alla Genovese, Anamma Vegobitar, Gurka (med Skal), Körsbärstomater, Broccoli. Snacks/Annat: Kokt Ägg, Lätta Lätta, Pågen Levain Surdegsbröd. mer...
|
|