|
Tappade lite fokus denna vecka med födelsedagar och mer stillasittande. Inga problem med lite upp och ner. Stillade mitt godissug med naturgodis för att få en förändring men vet inte om det var kalorimässigt bättre. Har även börjat med alkoholfritt öl. Hoppade några pass hopprep och det är både skoj och jobbigt, men det är löpträning som är min eufori, så det är trist att jag har dåliga knän. Skulle vara kul att hitta någon alternativ träningsform typ rullskridskor eller cykel som man gillade som barn. Nån som minns trickskidor? Det var skoj!
|
95,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2022:
|
1457 kcal
|
Fett: 56,46g | Prot: 52,62g | Kolh.: 175,68g.
Frukost: Arla Mild Yoghurt Hallon, Coop Crunchy Bär, Rågbröd, Kalles Kaviar. Lunch: Wokade Grönsaker, Philadelphia Original, Wasa Din Harmoni Vallmofrö & Havssalt, Lasagne med Kött. Middag: Arla Mild Yoghurt Hallon, Coop Crunchy Bär. Snacks/Annat: Pågen Finska Pinnar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|