|
Game is on. Jag har inte tränat bara ätit dåligt sedan i våras.
Jag har vart stressad och haft för mycket jobb.
3 företag och inte en sekund över till mig själv. Nu är det ändring och jag måste ta mig tiden.
Stramar åt och lägger mig lågt i fett och högt i kolhydrater och protein för att få en rivstart med energi och bli av med vätska. 2400 kalorier.
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
2365 kcal
|
Fett: 45,91g | Prot: 182,29g | Kolh.: 276,10g.
Frukost: Pågen Råg Levain, Kokt Ägg, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Garant Barista Havredryck, Njie ProPud Chocolate, Arla Lättmjölk, AXA Havregryn, Blåbär, Banan. Lunch: Morötter, Gröna Oliver, Olivolja, Eldorado Mungbönor. Middag: Lindahls Kvarg, Äpple. mer...
|
|