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Hilfe! Habt Ihr Tipps für meinen Kreislauf? 😪😴😌😵😨😰😲
Ich trinke schon 4,5 Liter Wasser pro Tag!! Kaffee schmeckt mir leider gar nicht, Schwarztee auch nicht. Echte Cola hat zu viele Kalorien, die light strotzt vor ungesundem Süßstoff. Salz lagert Wasser ein... Aber bei den Temperaturen kann ich mich nur so ca. von 4 bis 10 Uhr aufrecht halten, dann ist's so warm, daß mir voll schwindelig wird. Aber ich muss doch arbeiten!!! (Büro) Was kann ich tun?? 😦
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1144 kcal
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Fett: 84,39g | Prot: 112,91g | Kolh.: 137,72g.
Lunch: Edeka Schwarzwälder Schinken, Hähnchenbrustfilet, Kerrygold Butter, Aldi Roggenvollkornbrot, Maggi Herzhafte Rinderbrühe, Gartenkrone Schlesische Gurkenhappen. Middag: Aldi Kochschinken, Gartenkrone Schlesische Gurkenhappen, Aldi Bio Saure Sahne, Brokkoli, Aldi Bio Vollkornbrötchen, Chili Con Carne. Snacks/Annat: Lindt Lindor Milch Kugeln. mer...
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2082 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
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 Kommentarer
Ich trinke jeden Morgen etwas Orangensaft ((Direktsaft) - bestimmt schon 3 Jahre und seit dem, geht es mir einfach besser.
Und immer wenn ich etwas in Bewegung bleibe, ist mein Blutdruck normal. Ansonsten auch recht niedrig und mir wird schwindelig
21 jun 17 av medlem: anastasiaal1
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Und 4,5 Liter am Tag finde ich auch viel. Über 3 würde ich nicht trinken. Zu viel trinken schwämmt auch die ganzen Mineralstoffe von Körper aus, Medikamente können auch unwirksam werden, da sie ständig ausgespült werden....
21 jun 17 av medlem: anastasiaal1
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Wenn ich Durst hab, es ist heiss und ich war beim Sport komm ich auch gerne mal auf 5l und 3l sind normal bei mir. 😂 achte dann drauf, dass du Salze zu dir nimmst und dann sollte es auch nicht so ein Problem sein, solange die Flüssigkeit gut über den Tag verteilt ist. Wenn du im Büro bist, kannst du dir vielleicht ne Schüssel kaltes Wasser für die Füße hinstellen? Oder ein Kühlakku stattdessen. Handgelenke kühlen. Ein Wasserspray für Verdunstungskälte, leichte Bewegung zwischendurch. Hast du vernünftig gegessen? Buttermilch finde ich bei so einem Wetter auch ne gute Möglichkeit, es füllt den Magen, aber bei der Hitze nicht so unangenehm
21 jun 17 av medlem: xVax
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Danke!!! Hab heute Brühe getrunken und bin immer mal öfter ins WC gegangen für Bewegung und kaltes Wasser über die Handgelenke. Morgen kaufe ich ein, da guck ich auch mal nach Matetee. Ihr seid echt toll, was Ihr alles für Ratschläge in petto habt! 💚💛💙
21 jun 17 av medlem: Luise Freiheit
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Hast du dir schon mal die Schilddrüse kontrollieren lassen?👍😘😘😘
21 jun 17 av medlem: ernesto.julian
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Luise Freiheit 's vikthistorik
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