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Einen niveauvollen Samstag wünsche ich! 🦀
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73,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 september 2017:
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2249 kcal
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Fett: 59,02g | Prot: 109,77g | Kolh.: 308,09g.
Lunch: Chinapfanne. Middag: Maracuja, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Aldi Kasselerbraten, Bresso Grüner Pfeffer, Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Metzgerfrisch Salami 1A, Aurora Rustikales Landbrot. Snacks/Annat: Moser Roth Sommer Edition Passionsfrucht, Mayfair Toffees, Aldi Soft-Nugat. mer...
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2298 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Ich bin relativ neu und habe das ganze verfolgt...ich bin dankbar dass ich hier auf nette Menschen gestoßen bin die mehr oder weniger das gleiche Ziel verfolgen. Ich schieße auch manchmal übers Ziel hinaus wenn ich aufgebracht bin... aber das hoffentlich mit Niveau. Ich wünsche mir dass man mir gegenüber offen ist und ehrlich gemeinte Kritik hilft mir persönlich. Man kann daraus lernen. Musste das los werden an dieser Stelle. Ich finde die FS- Community super- ohne die Rückmeldungen von euch hätte ich es nie geschafft, mich " aus dem Sumpf" zu ziehen und was zu ändern.
In diesem Sinne: genießt den Samstag🙋🏻
16 sep 17 av medlem: CT246
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16 sep 17 av medlem: Ritamine
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Ich sag' doch: Ich lieb' Euch! 😘😘
16 sep 17 av medlem: Luise Freiheit
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Danke dir! Wünsche dir auch ein tolles Wochenende 🌼🤗
16 sep 17 av medlem: Soleil_87
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16 sep 17 av medlem: Fagmich
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Schön wieder was runter 😊👍
16 sep 17 av medlem: FluffyUnicorn84
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Niveauvoll bis in die Nacht...
16 sep 17 av medlem: Sonnenkindl
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Luise Freiheit 's vikthistorik
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