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Guten Morgen Ihr alle! Kommt gut ins Wochenende! 💛
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72,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 september 2017:
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1913 kcal
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Fett: 69,40g | Prot: 97,30g | Kolh.: 226,19g.
Lunch: Feigen, Ponnath Leberwurst Fein, Laugenstange, Bioland Frischkäse "Scharfe Käthe", Hof Butendiek, Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Roggenvollkornbrot, Wiltmann Bio Geflügelsalami, Edeka Räucherlachs, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Mischbrot, Cocktailtomaten, Karotten, VICI Cocktailsauce, Kaufland Surimi Sticks. Middag: Dattel, Hähnchenbrustfilet, Bresso Grüner Pfeffer, Karotten, Pellkartoffeln. Snacks/Annat: Chio Red Paprika Chips, Alpia Schokorosinen, Edeka Nordseekrabben. mer...
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2037 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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