|
När lunchen blir sådär super 👌🏼
|
947 kcal
|
Fett: 14,62g | Prot: 128,99g | Kolh.: 71,80g.
Frukost: Tyngre Protein Vassle Kladdkaka. Lunch: Uncle Bens Jasminris Kokt, Älgfärs, Morötter, Vitkål, Rödbetor. Middag: Rydbergs Mangoraja, Kycklingfilé, Uncle Bens Jasminris Kokt. Snacks/Annat: Arla Minimjölk, Tyngre Protein Vassle Kladdkaka. mer...
|
|
 Kommentarer
28 mar 18 av medlem: Marinette.sjoblom
|
jag har bara rullat köttbullar på älgfärs ingenting annat, bullarna är på 10 gram styck ( rå älgfärs) .
40 gram Rödbetor
40 gram vitkål
40 gram morötter
60 gram kokt jasminris
Stekte bullarna separat utan något fett men på låg värme så dom inte skulle bli torra, i andra stekpannan slängde jag ner alla rotsakerna, lite salt, chili, vitlök & 1/2 citron som bara fick bryna till sig lite :)
243 kcal fördelat på
25,33 gram kolhydrater
29,44 gram protein
2,2 gram fett
28 mar 18 av medlem: Jennykronwall
|
Hur vet du mängden protein osv i din mat? Var har du lärt dig det?
28 mar 18 av medlem: Marinette.sjoblom
|
Marinette, du lägger in det du tillagar i dietkalendern på denna site (uppe till höger). De flesta råvaror finns inlagda så det är bara att plocka ihopa din måltid så vips har du protein/kolhydrater/fet etc, Där lägger du också aktiviteter och kan på så sätt se ditt kalorinetto dagligen. Detta eminenta verktyg är huvudanledningen till att jag använder denna site.
29 mar 18 av medlem: fredriklerigon
|
Ja som föregående talare sa :) registrerar man i matdagboken så ser man allt
29 mar 18 av medlem: Jennykronwall
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jennykronwall 's vikthistorik
|