Kurvenberechnung
Gick med april 2023
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Vikthistorik
Startvikt
85 kg
Tappat hittills:
5,3 kg
Nuvarande vikt
79,7 kg
Prestanda:
Tappar 0,5 kg per vecka
Målvikt
73 kg
Kvarvarande:
6,7 kg
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kleine gamerin mit zu wenig bewegung
& zu großer schwäche für softdrinks & chips. 🫡🥺
daher: zielgewicht endlich ganz erreichen &
halten wird die wahre disziplin im 2024. 🤝
> höchstgewicht 87 kg in 01/2023
> okt/nov/dez 2023 wieder rumgeschludert
> zielgewicht vllt 68 kg in 2024? 🥺
seit 04/2023 bei FS mit daily 1337-1700 kcal :3
persönliche reminder für mich
& bisherigen erfolg:
- 12h tage unterbrechen mit steh/gehpausen
- nach echtem hunger/sättigung essen
- weiter küchenexperimente & -orgien feiern :3
- frische lebensmittel smart kombinieren
- bewegung integrieren, bildschirm-starre minimieren
- süße getränke als etwas besonderes sehen
- sehr freundschaftlich mit mir selbst agieren
- regelmäßig über den tag trinken & essen
- bewusst verzichten, essen & genießen :3
ach, und du da? du siehst heute richtig gut aus! <3
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Kurvenberechnung 's vikthistorik
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