Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
leosys
Dagbok
leosys 's dagbok
leosys 's profil
|
Vikthistorik
11 till 15 av 38
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
...
Nästa
16 augusti 2020
Ännu ett kilo mindre, härligt! Styrketräningar, löpträningar i skogen och på bandet, botaniserande om kosten och maträtterna. Låter kanske tungt och jobbigt men det är helt tvärtom för mig. Det ger mig så mycket glädje. Varje morgon när jag vaknar, känner jag mig nyfiken och förväntansfull. Jag tror att vara positiv är en av nycklarna till framgången.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
92,4 kg
6,6 kg
2,4 kg
Ganska bra
(1 kommentar)
Tappar 1,3 kg per vecka
11 augusti 2020
Kycklingklubba efter hårt träningspass på gymmet idag. Kanske för mycket fett och för lite proteiner men jag tar en nattmacka med en burk tonfisk ikväll. Känns så härligt i kroppen, endorfinerna sprutar, jag älskar allt och alla 🙂
Lägg till kommentar
10 augusti 2020
Trevlig siffra! Minus 10 kg sedan starten i slutet på april. Vänner och bekanta runtomkring börjar märka att jag har gått ner i vikt ordentligt. 5 km löpning har blivit en vardag för mig. Blodtrycket ligger på 121/79, vilopuls 48 och maxpuls 188, vo2max är på 42. Mitt liv har ändrats från att vara präglat av rutiner till ett mer spontant och utmanande.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
93,5 kg
5,5 kg
3,5 kg
Ganska bra
(2 kommentarer)
Tappar 1,3 kg per vecka
05 augusti 2020
Inte mycket den här gången..
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
94,4 kg
4,6 kg
4,4 kg
Ganska bra
(1 kommentar)
Tappar 0,2 kg per vecka
02 augusti 2020
Viktnedgångsdynamiken verkar ha stabiliserat sig och visar en tydlig viktminskning på strax under 1 kg per vecka de senaste veckorna. Jag tror det beror på att jag har minskat på tunga, spontana styrketräningar och gör enkla istället, hemma, endast för överkroppen, bara för att behålla musklerna. Däremot fortsätter jag springa regelbundet, ca 3-5 km varannan dag. Jag har lärt mig att vila, reflektera och meditera. Kosten är detsamma - ca 1900 kcal, 240 g kolhydrater, 100 g proteiner och 50 g fetter. Jag mår väldigt bra och tänker ganska mycket på vad jag ska göra när jag har nått målet.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
94,5 kg
4,5 kg
4,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,9 kg per vecka
leosys 's vikthistorik
Se komplett historik