killjoy_20 's dagbok

killjoy_20 's profil | Vikthistorik

11 till 15 av 147

Sida: Föregående 1 2 3 4 5 6 7 ... Nästa

25 januari 2022

Det blev stekt ägg med morot och egenrostade kikärtor. Proppmätt.

(7 kommentarer)

21 januari 2022

Det går lättare och lättare att få ihop mina 150 hjärtpoäng per dag. Häromdagen blev det 47 poäng på en enda dag. Endorfinerna löper amok i kroppen och säger "gå mer! Gå mer!"

Även om det går långsamt nedåt på vågen blev jag glatt överraskad över att se hur fettprocenten minskat och muskelmassan ökat rejält efter de här två veckorna. Samt att vätskenivån i kroppen har blivit bättre.

Ibland funderar jag på att låta bli att väga mig, vågen stressar. Har lärt mig att den som väger sig varje dag har störst chans att lyckas behålla vikten/gå ner i vikt. Men jag blir bara deprimerad om vågen en dag visar högre siffra än när jag vägde in mig dagen innan, eller dagen dessförinnan...

Ska stålsätta mig i veckan som kommer och bara fokusera på att äta bra, få ihop mina hjärtpoäng, samla på mig endorfiner och må bra och invänta fredagens invägning. Hoppas jag klarar av att låta bli vågen. Fast det skulle vara rätt skönt att slippa den ångesten varje morgon. Vad tror du är bäst: väga sig varje dag, eller väga sig en dag i veckan?

Just nu känns det som om jag har hittat rätt väg, vardagsmotion är min grej, dagliga promenader. Nu ska jag hitta tillbaka till matlusten också. Har höga ambitioner varje kväll om morgondagens måltider och planerar.

Börjar dagen med Smoothies, lagar nyttig lunch med mycket grönsaker, sedan kommer eftermiddagen och all lust att laga mat har runnit av mig. I bästa fall blir det soppa, annars brukar det bli två hårda smörgåsar med ägg eller ost och eventuellt en smoothie till det. Vet inte om jag äter för lite, eller för mycket. Lunchen brukar bestå av fisk, torsk eller lax, kyckling eller vegetariskt. Någon enstaka gång en köttbit, aldrig nötkött, det mår jag inte bra av.

Många tankar. Har ännu en...
När jag var yngre läste jag i en tidning om en kvinna som berättade om sin väninna i USA som hade massor av bantningsböcker och kokböcker med smalmat, men bara blev tjockare och tjockare. Jag tyckte det lät absurt. Nu känner jag igen mig i den där väninnan, nu när jag inte längre är smal och vältränad, utan istället samlat på mig kokböcker och träningsböcker och måbraböcker, som om det med ens skulle göra mig smal, men istället har fått kilona att samlas på mig. Visst är det konstigt...

Okej! Jag har tagit steget att röra mig snabbare och mår bättre av det, kanske kommer matlusten tillbaka om jag fortsätter så. Kämpa på alla medkämpar och ha en underbar helg!

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
91,6 kg	11,4 kg	23,6 kg	Ganska bra

(8 kommentarer) Tappar 0,2 kg per vecka

14 januari 2022

Ja, då har jag klarat av ännu en vecka och har redan gjort mina 150 hjärtsteg, trots att det bara är fredag. Har gjort 155 hjärtsteg så här långt, men dagen är inte slut ännu. Siktar på 30 hjärtsteg om dagen, men ibland låter jag kroppen vila och då går jag bara en liten, lätt promenad.

0,3 nedåt den här veckan. Bra!

Den ökade takten på promenaderna har gjort att jag blivit piggare, starkare i benen och endorfinerna flödar genom kroppen. Jag orkar så mycket mer nu. Kanske beror det också på att kilona släpper.

Har lyssnat på en bra bok Viktbalansen av Rangan Chatterjee. Det fanns många kloka saker att hämta från den boken. Upptäckte dock att jag drog ner på tempot när jag lyssnade på hans bok. Förmodligen för att det upprepades att man inte skulle stressa utan ta det lugnt. Stress håller kvar fettet. Och jag har stressat hela mitt liv...

Aldrig för sent för att börja i nya banor, eller hur?

Ha en fin helg medkämpar och sprid kärlek omkring dig, då kommer fettet att rasa av dig fortare... Eller inte. Vem vet?

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
91,8 kg	11,2 kg	23,8 kg	Ganska bra

(2 kommentarer) Tappar 0,3 kg per vecka

09 januari 2022

Supernöjd med veckans träning. Kommit upp i 189 av de rekommenderade 150 hjärtpoängen. Promenader, cykling på motionscykel och styrketräning. Även vilodagar, även om promenader blivit ett dagligt måste. Det jag har svårt för är att få i mig tillräckligt med mat. Har fortfarande ingen matlust efter flunsan, inte pigg på att äta innan heller, men jag kämpar på och försöker få till 3 balanserade mål per dag. Till slut kanske matlusten vaknar till liv igen.

(6 kommentarer)

07 januari 2022

Bra! Det verkar som om jag har brutit trenden att bara gå ner 0,2 varje vecka. Nu är det 0,4. Kämpar på med mina hjärtsteg som verkar vara rätt sätt för mig att öka viktnedgången.

Har också varit lite stramare med maten. Det har blivit lättare sedan jag var sjuk i flunsan. Då jag tappade suget efter choklad och tyckte riktigt illa om Barebells bars. Nu kan jag återigen äta choklad, men klarar inte av Barebells bars, som jag älskade tidigare. Bra? Dåligt?

Visst är det konstigt att smaken kan ändras så fort?

Min nya våg säger att jag har för lite vätska i kroppen, jag dricker och dricker... Men den tycker fortfarande det är för lite. Läste på om vätska och det visar sig att om man har många fettceller klarar kroppen inte av att hålla kvar vätskan, eftersom det är i musklerna vätskan samlas. Med andra ord har jag lärt mig något nytt. Jag behöver inte dricka så hemskt mycket, det gäller bara att omvandla fettet till muskler och det är jag på väg att göra. Även om det går sakta. Har bara 29 hjärtpoäng kvar innan jag nått veckans mål på 150. De tar jag lätt på två dagar. De senaste dagarna har jag gått 30-32. Mitt mål är 30 hjärtpoäng varje dag. En av dagarna glömde jag mobilen hemma, och fick inga hjärtpoäng, så egentligen har jag nog nått mitt mål nu. Men... Det viktigaste är inte att det registreras, det viktigaste är att jag rör på mig och mår bra. Och det gör jag verkligen nu. Gladare, lite lättare och mer positivt inställd till livet. Dessutom har den eviga huvudvärken som jag dragits med hela hösten försvunnit. Peppar, peppar...

Kämpa på vänner! Även ett myrsteg för dig framåt!

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
92,1 kg	10,9 kg	24,1 kg	Ganska bra

(10 kommentarer) Tappar 0,4 kg per vecka

killjoy_20 's vikthistorik

Se komplett historik