Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
naneduoc
Dagbok
naneduoc 's dagbok
naneduoc 's profil
|
Vikthistorik
11 till 15 av 15
Sida:
Föregående
1
2
3
02 april 2019
NI SOM HAR PROBLEM MED HETSÄTNING:
Jag skulle vilja komma med ett tips❤️Jag har länge haft grova problem med hetsätning. Ett tips jag skulle vilja ge är:
Ta en burk och börja riv sönder en massa pappersbitar. På bitarna skriver du ner saker du kan göra (läsa en bok, gå och träna, dansa, ut med hunden, ta en promenad osv ovs) lägg ner dem i burken.
När du sedan känner ett tvång eller hets till att hetsäta så tar du upp en lapp som ligger i burken och gör vad lappen säger.
Efter en tid har gått kommer troligtvis hetsen kring hetsätning att minska och du kan tänka på något annat och ta det lungt.
Detta kanske inte funkar till 100% men det är en bra början! Ta hand om er och lcka till, vi klarar dtta❤️❤️❤️❤️
Lägg till kommentar
01 april 2019
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
67,1 kg
0 kg
11,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,9 kg per vecka
25 mars 2019
Hur ska man göra så att man ej över äter på helger? Jag kan inte alls kontrollera mig såfort jag äter någon skräpmat (choklad, utemat, göass, chips, godis osv) för har hetsätar problem. Ska man bara försöka avsluta förhållandet med skräpmat och välja bättre alternativ? Har många gånger försökt äta i bra mängd eller tills jag är mätt, men de slutar alltid med att jag når 10.000-15.000 kalorier
(9 kommentarer)
23 mars 2019
Vikt: 65,5kg
Mage: 74cm
Tror ni jag hinner gå ner 5.5 kilo innan 10 juni?:/
Lägg till kommentar
20 mars 2019
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
65,5 kg
0 kg
9,5 kg
Ej tillgängligt
Lägg till kommentar
naneduoc 's vikthistorik
Se komplett historik