|
NI SOM HAR PROBLEM MED HETSÄTNING:
Jag skulle vilja komma med ett tips❤️Jag har länge haft grova problem med hetsätning. Ett tips jag skulle vilja ge är:
Ta en burk och börja riv sönder en massa pappersbitar. På bitarna skriver du ner saker du kan göra (läsa en bok, gå och träna, dansa, ut med hunden, ta en promenad osv ovs) lägg ner dem i burken.
När du sedan känner ett tvång eller hets till att hetsäta så tar du upp en lapp som ligger i burken och gör vad lappen säger.
Efter en tid har gått kommer troligtvis hetsen kring hetsätning att minska och du kan tänka på något annat och ta det lungt.
Detta kanske inte funkar till 100% men det är en bra början! Ta hand om er och lcka till, vi klarar dtta❤️❤️❤️❤️
|
1743 kcal
|
Fett: 66,88g | Prot: 93,98g | Kolh.: 189,88g.
Frukost: Arla Keso Naturell 4%, Äpple. Lunch: Samyang Nudlar. Middag: Arla Mellanmjölk 1,5%, Green Choice Peanut Butter Creamy, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, ICA Mannagryn. Snacks/Annat: FCB Big Bite Protein PRO Peanut Toffee. mer...
|
|