|
Hur ska man göra så att man ej över äter på helger? Jag kan inte alls kontrollera mig såfort jag äter någon skräpmat (choklad, utemat, göass, chips, godis osv) för har hetsätar problem. Ska man bara försöka avsluta förhållandet med skräpmat och välja bättre alternativ? Har många gånger försökt äta i bra mängd eller tills jag är mätt, men de slutar alltid med att jag når 10.000-15.000 kalorier
|
1698 kcal
|
Fett: 38,98g | Prot: 111,16g | Kolh.: 216,76g.
Frukost: Nestle Nesquik, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Pågen Levain Surdegsbröd , Arla Herrgård 17%. Middag: Pågen Levain Surdegsbröd , Arla Prästost 17%. Snacks/Annat: Nestle Nesquik, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
 Kommentarer
Går det ens att äta 10-15.000 kcal på en dag???
03 apr 19 av medlem: Helu76
|
Ja herregud ja, har kommit över 20.000 kaloier flera gånger. När man hetsäter pizza, kinabuffé, chips, choklad, brownies, mcdonalds osv på en dag så kommer du lätt över tyvärr
03 apr 19 av medlem: naneduoc
|
03 apr 19 av medlem: Helu76
|
Så är det med ätstörningar
03 apr 19 av medlem: naneduoc
|
Det bästa är att försöka undvika det helt och hållet. Det tar oftast ca en vecka för kroppen att bli av med sockersuget. Så om du lyckas hålla första veckan och sen fortsätter att undvika den typen av mat och socker kommer resan bli lättare! Eller om du istället "lyxar" till en middag mitt i veckan så försvinner lite av suget till helgen.
04 apr 19 av medlem: Luvan96
|
I mitt fall så äter jag lite godis varje dag, inte det bästa men jag hetsäter inte längre. Och risken är att man hetsäter, kompenserar, hetsäter, osv. En ond cirkel
04 apr 19 av medlem: Svärdet
|
Det är just det, jag kan inte bara äta lite när jag väl är suen, då fpr jag ett tvång som gör att jag hetsäter allt jag ser o jag springer o köper massa skräpmat. Så ska försöka avstå helt
04 apr 19 av medlem: naneduoc
|
Jag har valt att äta vegetariskt till vardags, och tillgodoser på så sätt viljan att "unna mig" genom att äta en god köttbit när helgen kommer.
04 apr 19 av medlem: grande rock
|
Kan ej äta vegetarisk protein med min IBS
04 apr 19 av medlem: naneduoc
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|