|
frukost efter ett hårt benpass innan ett lugnt löppass
|
5093 kcal
|
Fett: 145,32g | Prot: 200,82g | Kolh.: 701,63g.
Frukost: Great Earth Ärtprotein, AXA Havregryn, Äggröra. Lunch: ICA Kolasås, Gojoy Proteinbar Caramel, Goodlife Caramel Coco, GB Glace Texas Pecan. Middag: Glenn Strömberg Gelato Tiramisu. Snacks/Annat: ICA Flingor med Chokladsmak, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Zeta Linfröolja, Norrmejerier Chokladmjölk. mer...
|
|
 Kommentarer
Frukost för kungar💪🏼 hur kan man äta sånt men inte gå upp i vikt? Verkar vara rena drömmen😅
02 jun 18 av medlem: Sandraduic
|
Sandra: Har byggt upp min metabolism och glukostolerans i många år så jag kan dieta på 3000 kcal och äta stora mängder kolhydrat för återhämtning ❤
04 jun 18 av medlem: optiholm
|
Hur bygger man upp ens metabolism?👍🏼
04 jun 18 av medlem: Sandraduic
|
Det är många saker som påverkar i slutändan men huvudsakligen så handlar det om att öka och underhålla den fettfria massan (muskelmassa) och att inte äta för lite (inte banta och refeeda ofta). Har hållt på och bygga upp/maximera den sen sen jag tävlade sist!
04 jun 18 av medlem: optiholm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|