|
frukostformen på 84.5kg efter 1 dags refeed
|
3158 kcal
|
Fett: 115,29g | Prot: 258,69g | Kolh.: 251,33g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Kaffe med Mjölk, Hårdkokt Ägg, Kanel, Tyngre Protein Vassle, Ingefära, Eldorado Bärmix, Stekt Ägg, Risenta Chiafrön, Espressokaffe, Nocco Protein Coffee. Lunch: Riven Parmigiano Reggiano, Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Färskpotatis, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Middag: Druvan Bulgur Fullkorn, ICA Basmatiris, Riven Parmigiano Reggiano, Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Snacks/Annat: Body Science Oligo Bar Cookies & Cream, Whey 100%, Havregryn, Hårdkokt Ägg. mer...
|
|
 Kommentarer
Du är mitt mål! Jag hade vant mig med att mysa runt med ypoiga bröst o zorn rumpa tills min man lämna mig för en deffad. Deppa ihop i överätning o blev aggressiv mot butikspersonal som inte tar in XLsize längre. Gått ner snart 20kg o det går trögt nu... Vill inte vänja kroppen med för lite kokhydrater så man blir asocial på fikat...nån bjuder ju alltid på nått o blir sur om man ska snacka vikt just då. Hur många kolhydrater per dag låg du på för att få bort magfettet? Min muffintop vägrar röra försvinna men brösten blir platta tyvärr.
03 jul 18 av medlem: alvacasa
|
Kul att höra alvacasa! Jag har aldrig kört lowcarb - det förstör bara träning, återhämtning och humör. Det ebda som funkar är att vara konsekvent med sin kost och många promenader! Fortsätt vara konsekvent så kommer du nå ditt mål!
03 jul 18 av medlem: optiholm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|