|
Hemma från Thailand! Dags att stabilisera och lägga sig på energibalans ett tag. Offseason/Improvement season has begun. Dags att utvecklas!
|
85,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
3743 kcal
|
Fett: 70,50g | Prot: 279,77g | Kolh.: 474,07g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Best Bar Key Lime Pie, Profirst Proteinriegel. Lunch: Cloetta Skumtomte, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg. Middag: Olivolja, ICA Sallatsmix, Garant Kycklinginnerfilé, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Star Nutrition Best Bar Key Lime Pie, GB Glace Calippo Cola, Haribo Nappar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|