|
Gjort en massa uträkningar som en fitnessforskare berättat om ”how long will it take to see your six pack? | body fat % calculation” där han berättar uträkning man ska göra för att veta sin lean body mass, sitt fett %, hur mycket man bör väga om man vill hamna i ett viss fett % samt hur många veckor det kommer ta! Svårt att koppla i början men låter väldigt vettigt när man räknat ut allt. Jag kommer iallafall inom 16 veckor (ifall jag nu gör allt rätt) droppa 0.6kg i veckan, därav väga 56kg och hamna på 20 % fett (ligger nu på 26.4%) Det ska bli kul att se!! Ska samtidigt fokusera på att ej hetsäta. Då måste jag sluta köpa en massa från ica (chips, godis, chokladbars, glass) för det är ju det jag hetsäter. Jag är en sån person som inte tål ”lite” utan jag går alltid överstyr och då är de bäst att hålla sig borta tills man gått ner i vikt och sedan kan börja bearbeta det igen❤️❤️❤️ önska mig lycka till?🙌🏽
|
2651 kcal
|
Fett: 120,58g | Prot: 112,76g | Kolh.: 275,86g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kellogg's Special K Classic. Lunch: Äpple, Arla Keso Naturell 4%. Middag: Triumf Glass Gräddglass Hasselnöt, Barilla Fusilli, Blandad Sallad, Morötter, Grillad Kyckling Pålägg, Mozzarellaost, Vitlökssås. Snacks/Annat: ICA Kanelkakor. mer...
|
|