värmlandstösa 's dagbok, 25 maj 19

Äter så pass mycket att jag nästan ska spy för då vet jag att jag kan hålla mig från alla sötsaker ett bra tag framåt!!! 

Jag äter inte så mycket godis, får inte så farliga cravings på det. Men. Mat kan jag frossa i mig; kebab, napolitansk pizza, grillat etc och då tänker jag att en matdag då och då. Kanske en eller två i månaden bara är bra för metabolismen. Tror jag...:/ 

Straffa inte dig själv utan bara åter till din plan. Träna inte extra hårt eller ät mindre än din plan utan bara åter till din plan. Om du gör det ökar risken att du frossar godis igen tyvärr så bara åter till din plan. Det du kan göra är att fundera över varför du åt godis... stress? Hunger? Osv då kan du få en liten ledtråd ifall det är så att du behöver justera lite i din plan tex äta mer protein och fett ifall det var hunger eller ändra tiderna, är det stressätandet eller emotionellt så fundera på hur du kan hantera det utan att äta något... kanske är din plan för strikt? Kanske behövs ett litet utrymme för nåt gott som du planerar in och som du kan se fram emot t ex lite glass eller lördag ett par bitar mörk choklad på lördagen. Men bara åter till planen är mitt råd! ☀️💕 

Håller med Hecsi. Inland är det skönt att unna sig. Det löser sig igen när man återgår till sina nyttigare alternativ. Nästa helg ska jag iväg på roligheter och då äta och dricka som jag vill🍾💃. Jag brukar däremot bara ta det allra godaste och inte offra mig på det som är halvgott. Lycka till nu! 

Hecsi har rätt. Straffa inte dig själv. Känn istället att du efter några godisdagar unnar dig och din kropp att äta sunt genom att äta goda saker du gillar och mår bra av, mat med lägre kcal, gott om protein och så rör du på dig på ett sätt du gillar. Dans, simning eller vad som nu får dig på gott humör. Vänd upp och ner på hela slim/fross grejen. Jag gör så. Jag unnar mig själv hälsa alla dagar i månaden utom två då jag blir ”Darth Wader” om jag inte får choklad - så då unnar jag mig det. Motivera dig själv till sundare livsvanor och balans genom att känna efter vad som får dig att må bra - inte genom att skuldbelägga dig själv. Jag har märkt att mitt blodsocker blir rena berg&dalbanan av socker, mjöl och gryn. Sur, hungrig och lättirriterad pga det jag åt - så då började jag leta efter andra saker att äta som får mig att må bättre. Vikten dalade ner automatiskt när jag dessutom hade energin att börja röra på mig mer. 

*Darth Vader 🙈 

Tack alla för alla kloka ord, respons och förslag hur man kan tänka. Det är helt rätt detta att tillåta sig själv att äta lite onyttigare ibland. Dock ska det nog vara inplanerat så att det inte blir som för mig att jag vräkte i mig godis. Det attans godiset låg i ett stort påskägg som jag fick under påskhelgen. Så här i efterhand kan jag tänka att det hade varit bättre att kasta bort, ge bort eller dylikt. Men nej då, jag la det i ett skåp och i ett...nåja två tillfällen gick jag lös på ägget och lite annat godis som skulle getts till påskkärringar. Problemet var bara att det inte kom några kärringar. M 

Händer mig titt som tätt när jag somnat och om jag vaknar. Då är jag som en zombi. Tänker inte ens utan jag SKA ha nåt! Märker det på vågen när jag vaknar. Kan gå upp mellen 1-1,5kg pga de. Stör mig lite grann, men inte så farligt, för om jag är duktig igen dagen efter eller dagen efter igen så är vikten samma som den var.. Tappar ju dock inte mer, men det är heller inte mitt mål längre, nu är målet att hålla vikten i schack vilket funkar väldigt bra 😃 

Hej Jag burkar äta gurka eller tomater om jag vill ha nått att tugga på till kväll.... Lycka till☺️ 

Jag ser till att ej ha massa gott hemma i skåpen. Då hinner man tänka hela vägen till affären om det är värt det innan man vräker i sig😊 

Kan vara magnesiumbrist som gör dig sötsugen? 

Jag kan ibland ”önska” att jag kunde unna mig ibland men det leder alltid till en extra ”unna mig dag” som förr eller senare leder till en till och sen har jsg gått tillbaka till det jsg vill sluta med. Så just nu försöker jag köra strikt så länge jag kan och sen ska jag ”bara” unna mig frukt, nicecream (hemgjort glass på bara frukt och bär), lite goda ostar nån gång ibland. Som senaste när jag ballade ur var jag 4 dagar i Lissabon. Första dagen åt jag galant. Dag 2 började jag med nått extra på frukosten. Sen en glass till eftermiddagen och så byggdes det på tills att jag käkade en hel chipspåse på hemresan )efter glass, bakelse och nått annat sött. 🙈 Tog dessutom en extra ätardag när jag kom hem. Men sen blev det skärpning kör Keto och är jag som sagt inställd på att vara strikt så länge jag bara kan och efter det undvika allt vad vitt socker, bröd och andra snabba kolhydrater förutom lite frukt och bär när suget sätter in. Hoppas planen funkar!  

Ser riktigt gott ut 🤤 

Jag har satt stopp för allt fast och lever på flyt (måltidsersättningar som blandas med vatten). Har bilder i mobilen på modeller med kroppar jag själv vill ha. Sen har jag goa vänner som stöttar. Det är också viktigt! You go girl!!! 💪🏻👩🏻‍🦳