|
Första veckan av mitt nya liv klar.
Snittade 1476 kcal/dag (mål 1500 kcal).
Fördelat: 7 E% kolhydrater, 52 E% fett, 41 E% protein. (Mål: 5-10, 40-50, 40-50)
Gick ner 3,4 kg. Misstänker att en del var vatten och är nöjd om jag går ner drygt 1 kg vecka framöver.
Allt som allt har är jag nöjd och har mått bra och ätit gott. Ibland har jag varit lite trött, så fördel att jag mest haft semester medan kroppen vänjer sig. Men också ofta känt mig piggare och mer fokuserad.
😊
|
1423 kcal
|
Fett: 62,54g | Prot: 187,09g | Kolh.: 26,24g.
Frukost: Gran Biraghi, ICA Finkrossade Tomater med Vitlök , Extra Jungfruolja, Ung Grönlök, Ostronskivling, ICA Nötfärs 5%. Middag: President 12 Petits Chevres Doux , ICA Lövbiff. Snacks/Annat: ICA Lövbiff. mer...
|
|