|
Inte så mycket neråt som jag hoppats, men långa dagar på jobbet och minimalt med tid för träning gör sitt. Kan jag nå 75 på 1,5 vecka? 88 cm midja.
|
76,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2550 kcal
|
Fett: 78,95g | Prot: 89,30g | Kolh.: 408,31g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut. Lunch: ICA Asia Jasminris, Köttgryta. Middag: ICA Asia Jasminris, ICA Ananas, Banan, Spoons Asiatisk Currygryta, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Somersby Somersby Cider, Olw Naturchips Gräddfil & Lök, Ost-Kex, Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt). mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|