|
En månad, juli, har gått sedan jag började äta på ett nytt sätt som väl snarast kan beskrivas som LCHP (och räkna kalorier).
Jag har gått ner 10,1 kg och har ca 7,8% mindre kroppsfett. (Redigerat efter andra invägning idag :D)
Om jag fortsätter på samma spår är min gissning att mitt mål (ner 30 kg) ligger 3-4 månader bort, men vi får se...
Jag har snittat 1173 kcal per dag under månaden och inte tränat någonting. Tänkte börja med lite styrketräning nu i augusti.
Jag ser en del som börjar prata om ”svält” när jag nämner mitt kaloriintag. Det tycker jag är konstigt. Jag kan ju smälla i mig ett halvt kilo kött och ett par omeletter på en dag. 😂
Tursamt nog gillar jag en diet med mycket kött, fisk, ägg, samt grönsaker, svamp och örter till det. Det känns som en livstil jag kan fortsätta med.
Mår bra och känner mig gladare/piggare.
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
1138 kcal
|
Fett: 56,30g | Prot: 147,72g | Kolh.: 10,26g.
Frukost: ICA Fransyska. Lunch: ICA Fransyska, Arla Svenskt Smör. Middag: Garant Krossade Tomater, Zucchini, Kronfågel Kycklinglårfilé, Röd Paprika, ICA Olivolja Extra Virgin, Gul Paprika, Arla Svenskt Smör. mer...
|
|