|
Resultat hittills (efter 5 veckor):
Vecka 1: -3,4 kg
Vecka 2: -2,0 kg
Vecka 3: -1,4 kg
Vecka 4: -1,4 kg
Vecka 5: -2,3 kg
—————————
Summa: -10,5 kg
Gissade på en nedgång på ca 1,5 kg för denna vecka förra veckan, men det blev lite mer.
På papperet en av de bästa veckorna hittills (och mycket mer än så går inte att minska i fettmassa per vecka med min vikt).
Nedgång i kroppsfett sedan start, ca 8%. Positivt. Nästan all tappad vikt är fett.
Dock en ganska ojämn viktnedgång under veckan... Två stora tapp mellan dagar. Stillastående andra dagar. Men sådant får man ta med en nypa salt - vattenmängd m.m. i kroppen är ju lite olika mellan invägningstillfällen. Har även jobbat, ätit och sovit olika mycket under veckan.
Men: I stort sett bra. Mår bra 😊.
Ska besöka ett gym för första gången i mitt 46-åriga liv imorgon, måndag. Får se om min nyfunna PT kan förklara lyft och maskiner. Spännande 😉. Hade varit kul med lite synliga muskler vid slutet av den här resan (-30 kg).
Visa kostkalendern, 04 augusti 2019:
|
638 kcal
|
Fett: 38,41g | Prot: 66,42g | Kolh.: 4,92g.
Lunch: ICA Olivolja Extra Virgin, Scan Fransyska. Middag: Garant Passerade Tomater, Scan Flankstek, Arla Svenskt Smör. mer...
|
|