|
Hej dagboken ;)
En vecka är snart till ända. Har ätit totalt 1 lite kladdkakebid, halva när jag hade gäster hemma och andra halvan direkt innan ett lunchpass i löpning då det sällan går så bra att springa på tom mage. Dock tror jag itne att det gjorde någon effekt, kändes lika jobbigt ändå och hade svårt att hänga med min kollega. Så utvärderingen av det är att det var onödigt. Nästa gång springer jag utan att käka nått. Frukosten kl 8 får räcka som energi.
Jag har ätit lite större portioner än vad som matdagboken planerat. Men har tränat varje dag. Så hoppas att det inte gör för står inverkan på resultatet. Och nu har vi kommit till den fantastiska helgen. Men många säger att alkohol hämmar viktnedgång. Så denna helg ska vi testa det och se om resultatet blir bättre. Jag har för dålig kunskap i ämnet. Men det är ju kalorier det med. Så vi får se hur de går :)
Vägning på måndag!
Visa kostkalendern, 16 augusti 2019:
|
1766 kcal
|
Fett: 79,27g | Prot: 136,84g | Kolh.: 126,97g.
Frukost: Linfrön, AXA Fiberhavregrynsgröt, ICA Mellanmjölk, Banan. Lunch: Önos Mor Annas Skivade Rödbetor, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Hemgården Hackkorv. Middag: Goda Bordet Aioli, ICA Basic Mozzarella, Tomater, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, Pandalus Kräftor, Royal Greenland Räkor. Snacks/Annat: Plommon. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|