|
Blodomloppet och lunchintervaller... ja, jag gjorde nog bort mig idag att köra intervaller på lunchen och sen spontant åka till Karlstad och springa Blodomloppet på 10 km. Kroppen kommer nog kännas lite mör i morgon. Och det var flera månader sen jag körde intervaller senast...
Men nu är det gjort och jag kommer sova gott... eller kommer jag få kramp. Fick känning av kramp i slutet av loppet...
Frid till er <3
Visa kostkalendern, 27 augusti 2019:
|
1726 kcal
|
Fett: 78,03g | Prot: 99,02g | Kolh.: 158,22g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt, Linfrön, Kokt Ägg. Lunch: Röd Paprika, Köttfärssås på Nötfärs, Färsk Pasta (Kokt). Middag: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), ICA Potatissallad Créme Fraiche, Pizzabulle. Snacks/Annat: Plommon, Päron. mer...
|
|
3276 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|